はじめに
若い頃、特に学生時代は、人の目を気にして行動する事が多かったです。
一人で過ごすことは苦手ではなかったものの、
「一人だと寂しい人だと思われるかな。」
「友達がいないと思われたらどうしよう。」
そんなことを気にして、本当は気が進まなくても誰かに合わせて行動することがありました。
でも年齢を重ねるにつれて、「一人で過ごす時間」は寂しい時間ではなく、自分を整える大切な時間だと思えるようになりました。
一人時間を楽しめるようになってからは、人間関係がずいぶん楽になったように感じています。
「一人が苦手」は利用されやすいこともある
「一人になりたくない」という気持ちは誰にでもあると思います。
でも、その気持ちが強すぎると、相手に依存しやすくなってしまうことがあります。
中には、その心理を利用して、
「私と仲良くしないと一人になるよ。」
「みんなと同じようにしないと仲間外れになるよ。」
という空気を作る人もいます。
学生時代だけでなく、大人になってからも職場や地域の集まりなどで、似たような場面に出会うことがあります。
一人で過ごすことを怖がらなくなると、こうした人間関係に振り回されにくくなります。
一人時間は、自分を大切にする時間
私は、一人の時間に好きなことをするようにしています。
本を読んだり、旅行の計画を立てたり、ブログを書いたり、好きな音楽を聞いたり、散歩をしたり。
誰かに気を遣うことなく、自分のペースで過ごせる時間は、とても心地よく幸せを感じます。
一人だからこそ、自分の気持ちや考えを整理することもできます。
そして、自分の心が感じたことと、自分の言動が一致していたかを振り返るようにしています。
例えば、本当は嫌だったのに笑って受け流してしまったり、無理をして相手に合わせてしまったりすることがあります。
こうした心と言動のズレが続くと、自分でも気づかないうちに心が少しずつ疲れたり、傷ついたりしてしまいます。
だからこそ、一人時間は、自分の心を客観的に見つめ直し、自分自身を整える大切な時間です。
私は、「自分の心は自分で守る」ことを習慣にして、これからも軽やかに生きていきたいと思っています。
一人で過ごせる人は、人にも依存しにくい
一人時間を楽しめるようになると、「誰かがいないと楽しくない」という気持ちが少しずつ薄れていきます。
すると、人間関係にも余裕が生まれます。
無理に誰かに合わせたり、気を遣いすぎたりすることが減り、本当に一緒にいたいと思える人との時間を大切にできるようになります。
人と過ごす時間も、一人で過ごす時間も、どちらも楽しめることが理想なのかもしれません。
一人だからできる楽しみを見つける
一人時間は、特別なことをする必要はありません。
お気に入りのカフェでゆっくり過ごす。
Netflixや、Amazonプライムビデオでドラマや映画を見る。
映画館に行って映画を観る。
神社やお寺を散策する。
美術館へ行く。
旅行に出かける。
家で好きな音楽を聴きながらコーヒーを飲む。
そんな何気ない時間でも、心は十分満たされます。
「一人だからできないこと」ではなく、「一人だからこそ楽しめること」に目を向けるようになってから、毎日が少し豊かになった気がしています。
まとめ
一人時間を楽しめるようになると、人に依存しなくなり、人間関係がとても楽になります。
誰かと過ごす時間も大切ですが、自分だけの時間を心地よく過ごせるようになると、心に余裕が生まれます。
私は、一人時間には自分の好きなことをして、自分の気持ちと向き合ようにしています。
そのおかげで、人間関係に振り回されることが少なくなり、以前より穏やかに過ごせるようになったと感じています。
もちろん、夫と過ごす時間も私にとって大切な時間です。旅行は夫婦共通の趣味であり、二人でいろいろな場所を訪れることが、今の大きな楽しみになっています。
一人時間を楽しめることと、大切な人と過ごす時間を楽しめることは、どちらか一方ではなく、どちらも人生を豊かにしてくれるものだと思っています。
もし今、「一人でいるのは少し苦手」と感じている方がいたら、まずは30分だけでも、自分のためだけの時間をつくってみてください。きっと、心が少し軽くなる感覚を味わえると思います。
