人生の備えノート

悪口から離れたら、人間関係がずっと楽になった 職場や友人同士、親戚の集まりなど、誰かの悪口やうわさ話が始まる場面は意外と多いものです。 その場の空気を壊したくなくて、つい相づちを打ってしまったり、「そうなんだね」と話を合わせたりした経験が...

「少し考えます」が、人間関係を楽にしてくれた 頼まれごとをされたとき、すぐに返事をしていませんか。 私は以前、「はい、大丈夫です」と反射的に答えてしまうことがよくありました。 その場では相手に喜んでもらえても、家に帰ってから「やっぱり引き受...

愛想笑いをやめたら、嫌な人が寄ってこなくなった話 「嫌な人から、なぜかよく話しかけられる。」「苦手な人ほど距離を縮めてくる。」 そんな経験はありませんか。 私は以前、嫌なことを言われたり、答えづらいことを聞かれたりしても、その場の空気を悪く...

食事を見直してたどり着いた私の定番朝食 食事管理アプリで食生活を見直したことで、体調と体重が安定してきました。 今回は、私が毎日食べている定番の朝ごはんをご紹介します。 「食事管理を始めてから定番になった朝食です。」 朝食は、毎日メニューを...

更年期症状が始まったのは47歳 私に更年期の症状が現れ始めたのは47歳の頃でした。 最初の症状は、月に数回起こるひどい寝汗です。真冬でもパジャマがびっしょり濡れるほど汗をかき、夜中に着替えることもありました。 49歳頃になると、寝汗だけでなく日中...

食事を見直すきっかけ 40代後半になってから、LDLコレステロールの数値が急激に高くなりました。 それまでは、特に食事を気にしなくても低めの正常値を維持していたため、とてもショックを受けたました。婦人科で相談したところ、更年期に入り、閉経へ向か...

運動の備え 健康寿命を延ばすためには、毎日の運動習慣が欠かせません。 私が運動を続けている一番の理由は、病気になりにくい体をつくるためだけではなく、年齢を重ねても自分の足で好きな場所へ出かけ、旅行や日々の暮らしを楽しめる体力を維持したいか...

50代から始める健康の備え｜毎日を元気に過ごすために私が続けていること はじめに 老後を安心して過ごすためには、お金の備えだけでなく、健康の備えも欠かせません。 資産があっても、健康を損なってしまうと、やりたいことを思い切り楽しむことは難しく...

はじめに 50代に入ってから、私たちは老後の備えについて真剣に考えるようになりました。 子どもがいない私たちにとって、将来どちらか一人になったとき、生活や相続をどうするかは避けて通れない問題です。お金のこと、身元保証、緊急連絡先など、調べ始...

私たち夫婦は、40代から老後資金づくりを始めました。 最初は投資に対して不安もありましたが、本やYouTubeで基礎を学び、旧NISAを利用して積立投資をスタートしました。現在も新NISAとiDeCoを活用しながら、無理のない範囲で積立を続けています。 「先に...